Take 5

From screaming in the supermarket to a meltdown at mealtime, children’s behaviour can be challenging. If you’re feeling at the end of your tether, Take 5. And follow our simple steps for positive parenting.

Stop. Breathe. React calmly.

Being a parent. It can be wonderful and rewarding. But also exhausting and challenging.

When they'd rather leave home in their pyjamas than get dressed for school or when they smash the record for the longest supermarket tantrum - children's behaviour can leave you feeling frustrated and angry. And that’s completely normal. But reacting angrily is never OK.

If you’re feeling at the end of your tether, Take 5.

Just follow these simple steps: Stop. Breathe. React calmly.

Stopio. Anadlu. Ymateb yn ddigyffro.


Mae bod yn rhiant yn gallu bod yn wych ac yn gallu rhoi boddhad mawr, ond gall hefyd fod yn heriol a blinedig iawn.

Mae’n gallu bod yn anodd rheoli ymddygiad plant ac mae’r ymddygiad yn gallu bod yn annisgwyl fel sgrechian yn yr archfarchnad neu strancio amser bwyd. Ac mae hyn weithiau yn gwneud i chi deimlo’n rhwystredig neu’n flin.

Mae'r teimladau hyn yn gwbl naturiol. Ond dydy ymateb yn ddig ddim yn iawn. Os ydych chi’n teimlo eich bod wedi cyrraedd pen eich tennyn, mae’n syniad da Camu’n ôl am 5.

Mae cael ychydig o amser ar eich pen eich hun i feddwl am y sefyllfa yn gallu helpu.
Cofiwch y camau syml hyn i'w dilyn: Stopio. Anadlu. Ymateb yn ddigyffro.

"Parenting can be so tiring at times but I have found speaking to other parents about what I’m going through has really helped."

"Gall rhianta fod mor blinedig weithiau ond mae siarad â rhieni eraill am yr hyn rydw i'n mynd drwodd wedi helpu."

‘Deep breaths and a calm voice can stop a child’s meltdown much quicker than shouting.’

‘Gall anadl dwfn a llais dawel atal stranc plentyn yn llawer cyflymach na gweiddi'.

Why do children misbehave?

All children misbehave at times. It’s a normal part of learning rules and exploring boundaries. And sometimes they simply don’t know what’s good or bad behaviour.

Your child will respond to how you react and this can influence future behaviour. So try to react calmly. Getting angry could lead to emotional and physical harm. And this is never OK.

We’ve got advice below to help with those challenging parenting moments.

Pam mae plant yn cambihafio?

Mae pob plentyn yn cambihafio ar adegau. Mae’n rhan naturiol o ddysgu rheolau ac archwilio terfynau. Ac weithiau, dydyn nhw ddim yn gwybod beth sy’n ymddygiad da neu’n ymddygiad drwg.

Bydd eich plentyn yn ymateb i’r ffordd y byddwch chi’n ymateb a gall hyn ddylanwadu ar ymddygiad yn y dyfodol. Felly ceisiwch ymateb yn dawel a digyffro. Gallai gwylltio arwain at niwed emosiynol a chorfforol. A dydy hynny byth yn iawn.

Mae gennym gyngor i’ch helpu gyda’r eiliadau heriol hynny wrth fagu plant.

Set clear rules

Your child’s behaviour will improve when they know what the rules are, so they can stick to them. So try to respond in the same way every time. Say what you want your child to do, clearly and in a way they’ll understand. Repeat it if necessary. And if your child doesn’t do as you wish give them an appropriate consequence – so they’ll know not to do it again.

Choose a consequence that fits the situation, for example, if your children are arguing over a toy, take away the toy. Explain why you are taking the toy away. Stick to what you said, and when 5 minutes has passed give them back the toy so they can show you they can behave in the way you want.

When they misbehave take a deep breath and use a quiet and calm voice. Your child is far more likely to listen to you if you are in control - shouting will only make you angrier and upset your child.

Every child is different and it’s important not to compare your child to others. You know your child best and you can help them understand good behaviour by setting rules and creating boundaries.

Sefydlu rheolau clir

Bydd ymddygiad eich plentyn yn gwella pan mae’n gwybod y rheolau, fel y gall lynu wrthynt. Felly, ceisiwch ymateb yn yr un ffordd bob tro. Dywedwch yn glir beth rydych am i’ch plentyn ei wneud, ac mewn ffordd y bydd yn ei deall. Ailadroddwch hynny os oes raid. Ac os na fydd eich plentyn yn gwneud beth rydych am iddo ei wneud, rhowch ganlyniad priodol iddo - er mwyn iddo wybod i beidio â gwneud hynny eto.

Dewiswch ganlyniad sy’n addas i’r sefyllfa, er enghraifft, os ydy’ch plant yn ffraeo dros degan, ewch â'r tegan oddi wrthynt. Esboniwch pam rydych yn symud y tegan. Cadwch at yr hyn rydych wedi’i ddweud. Pan fydd 5 munud wedi mynd heibio, rhowch y tegan yn ôl iddynt er mwyn iddynt allu dangos eu bod yn gallu ymddwyn yn y ffordd iawn.

Pan fyddant yn cambihafio, anadlwch yn ddwfn a defnyddio llais tawel a digyffro. Mae plentyn yn llawer mwy tebygol o wrando pan fyddwch chi dan reolaeth - bydd gweiddi yn eich gwneud chi yn fwy blin ac yn achosi gofid i'ch plentyn.

Mae pob plentyn yn wahanol ac mae’n bwysig peidio â chymharu eich plentyn chi â phlant eraill. Chi sy’n adnabod eich plentyn orau a gallwch ei helpu i ddeall ymddygiad da drwy osod rheolau a sefydlu ffiniau.

Show affection

Show affection. Whether it’s a hug, a kiss or a wink; all forms of affection can help children feel cared for, loved and build their confidence. Enjoy being with your child. Spending time together and doing different activities like reading and playing, will help you form a healthy relationship with your child.

And don’t forget to praise good behaviour. If you praise the behaviour you want, your child is more likely to repeat this.

Dangoswch anwyldeb

Dangoswch anwyldeb. Boed hynny drwy roi sws, cwtsh neu winc; gall anwyldeb yn ei amrywiol ffurfiau helpu plant i deimlo eu bod yn cael gofal ac yn cael eu caru, ac mae’n meithrin eu hyder. Mwynhewch fod yng nghwmni’ch plentyn. Bydd treulio amser gyda’ch gilydd a gwneud gweithgareddau gwahanol fel darllen a chwarae yn eich helpu i gael perthynas iach â’ch plentyn.

A chofiwch ganmol ymddygiad da. Os byddwch yn canmol yr ymddygiad rydych chi am ei gael, mae’ch plentyn yn fwy tebygol o’i ailadrodd.

Look after yourself

Being a parent can be draining, especially when you’re juggling lots of things. Try to find time every week to let yourself unwind or do something that you enjoy. It’s much easier to take care of your child, if you take care of yourself too.

It’s difficult to be a calm and relaxed parent if you’re stressed, tired or anxious. So make sure to give yourself some quality time, even if it’s only a couple of hours.

Edrych ar ôl eich hun


Mae bod yn rhiant yn gallu bod yn flinedig iawn, yn enwedig os ydych chi’n ceisio gwneud llawer o bethau eraill. Ceisiwch gael amser bob wythnos i ymlacio neu i wneud rhywbeth rydych chi’n ei fwynhau. Mae’n llawer haws gofalu am eich plentyn os ydych chi’n gofalu amdanoch eich hun hefyd.

Mae’n anodd bod yn rhiant digyffro a thawel os ydych chi dan straen, wedi blino neu ar bigau drain. Felly neilltuwch amser i chi eich hun, hyd yn oed os yw hynny ond am ryw awr neu ddwy.

Positive Parenting

We know how challenging it can be to balance all the demands parents have to cope with. That’s why we’ve put together some tips to help.

Rhianta Cadarnhaol

Rydym yn gwybod pa mor heriol ydy cydbwyso’r holl ofynion mae rhieni’n gorfod delio â nhw. Dyna pam rydym ni wedi casglu rhai awgrymiadau i’ch helpu chi.

"It’s important to Take 5 because if you lose your cool and start shouting it’s going to make the situation worse"
Kelly, mum of two

You might also be interested in

Baby and toddler safety

This year, we're partnering with In the Night Garden to offer helpful advice and support to parents on bonding with your baby, crying, and coping with stress.
Read about baby safety

Let's talk PANTS!

Talking PANTS is a simple way that parents can help keep children safe from abuse. Join Pantosaurus and get the conversation started.
Find out about PANTS

Donate now

Speaking out about abuse can be really difficult. Your support will help us be there for children when they break their silence.

Make a donation